【导读】：油性皮肤的人经常容易出油，其实这可能是你的饮食习惯不健康引起的，今天小编就带大家看看油性皮肤吃什么可以改善油性皮肤吃维生素b几
　　油性皮肤吃什么可以改善
　　油性皮肤的人脸上会经常分泌过多的油脂，那遇到这种情况我们该怎么办呢下面小编就给大家讲讲油性皮肤吃什么可以改善：
　　油性皮肤吃海带可以改善油脂分泌
　　海带是一种碱性食品，经常食用海带不仅会增加人体对钙的吸收、补充碘元素，而且可减少脂肪在体内的积存。
海带粳米粥
　　油性皮肤吃胡萝卜可以促进肌肤细胞再生
　　胡萝卜是一种天然的强抗氧化食物，其中的维生素a能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺分泌，减少粉刺的形成。
　　油性皮肤吃冬菇可以排毒解热的功效
　　冬菇有益气健脾、解毒润燥等功效，可以提高人体的免疫力和排毒能力。
　　油性皮肤吃绿豆可以清热解毒
　　绿豆有清热、解毒、祛火的功效，在进食油腻、煎炸、热性的食物食用可以有效解除多种毒素。
　　油性皮肤吃苦瓜可以控油祛痘
　　苦瓜可以帮助我们体内排出毒素，有效的改善因为内分泌失调引起的长痘，或肌肤出油严重造成的肌肤毛孔堵塞产生的痘痘，排出体内多余油脂。
　　油性皮肤吃维生素b几
　　一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的,主要是由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。vc和ve是不管什么肌肤问题都需要的，vc和ve尽量用食补的方法，痘痘是需要吃维生素b6和b12，它们的药用效果分别是镇定和消脓包。要注意平常的面部清洁和补水，平常多注意自身保养。主要有以下几方面：
　　1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡。
　　2、尽量不要用手触碰脸上的痘痘，因为这样容易刺激面部。
　　3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟。
　　4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜。
　　5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调。
　　6、平常尽量避免使用过多的护肤品。
　　油性皮肤的人饮食应该注意什么
　　油性皮肤在饮食方面要注意，应以清淡为宜，多吃蔬菜、水果、多喝水，少吃油腻食物和刺激性食品，不喝浓咖啡或过量的酒，以减轻皮肤油脂分泌旺盛。油性皮肤保养的关键是保持皮肤的清洁。为了将分泌的油脂清洗干净，建议应选择洁净力强的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能调整肌肤酸碱值。

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