飞盘，香港称为飞碟，是一种新兴运动，                 
也可以单指其所使用的塑胶制盘状器具。            
其基本玩法是用力抛向空中，经一段飞行而降落时，              
由自己或他人用手接住，已发展出各种不同的玩法。                                        
用来投掷的运动器具，多为圆形，塑胶制品。
可多人互相投掷比赛，也可单人投掷，
另外人与狗的飞盘游戏也是非常流行的玩法。
飞盘作为一种群众健身活动深受广大锻炼者的喜爱。每到夏秋之季晚餐过后在草坪上，男女老少将飞盘抛向衬托着落日余辉的天空。当飞盘优美地飞行一段距离后，再由对面的同伴接住后再悠悠荡荡地抛回来。这种看来似乎很简单的运动方式，实际上包含了许多您应该具备的基本身体素质。
飞盘是一种老少咸宜的健身运动，只要一片空旷的场地就能开心的玩耍锻鍊，玩法千变万幻，当然也有各种各样的比赛项目,是目前风行欧美亚的一项新潮运动。
玩飞盘是有益身心的运动，非常有趣，
而且玩起来相当容易，一点也不乏味。
同时，飞盘的价格便宜，人人玩得起。
最大的好处是，这种运动跟谁玩都可以，
甚至你家的狗也可以。
玩飞盘的确是一种全面健身的好形式。
对那些整天坐在办公室内伏案工作的脑力劳动者而言，
更是一种极好的恢复体力、消除疲劳、锻炼大脑的运动形式。
投法接法反手投掷
此招为飞盘投掷中最常用也是最重要的一招。首先熟用五大要领：1.应侧对目标.双脚打开与肩同宽（正确姿势）。2.手掌贴盘缘，拇指在上，食指顺着盘缘，尾三指置于盘沟（最11佳握法）。3.手腕微弯（旋转动力）。4.直线助摆（前进动力）。5.飞盘外缘略低于手握处（平衡作用）。
腰射
左脚前，右脚后，右手持盘（握盘与反手投掷同），置于右方腰际再用腕力将飞盘振出。
丢射
动作小、速度快的投掷法，以盘缘顶住虎口，中食指拨着盘沟置于右腰际，再用腕力由后往前振出。
掷射
又称扬手投掷法。握盘完全与反手投掷法颠倒，也就是拇指放在盘沟，食指贴于盘缘，尾三指置盘面，然后在头部上方应用腕力由后往前振出，此投掷法乃旋转最强投掷方法之一，通常用于花式旋盘之供盘。
投射
又称拇指推掷法。拇指顶住盘沟，四指微握盘缘由腰际下方往上掷出，因为力道较强，通常应用在飞盘勇气赛中。
颠倒盘
它握法和丢射完全一样，不同的是出手时飞盘在头上方约跟地面成45度（盘底朝上），再往前往上掷出，通常此法用于飞盘高尔夫遇到前面有大障碍不方便使用左右弯盘时。
三明治
两手五指微张，一手在盘面，另一手在盘底，合住飞盘，这是最基本接法之一。
衣捕
判断对方飞过来飞盘大约在腰际的高度时，就可以使用衣服来捕接飞盘。首先双脚与肩同宽，挨飞盘飞近时，双手拉开衣服让飞盘飞进衣服，再将衣服盖住。
抬腿接
对方投掷过来的飞盘大约在大腿高度就可使用抬腿接，首先应侧对目标，右手腕应该过左大腿（或左手腕过右大腿）接飞盘。
背后接
判断飞盘飞过来时，大约在腰部的高度时右手绕到左腰际接住飞盘，切记接盘时眼睛视线要盯住飞盘。
追接
让飞过来的飞盘超过自己的身体时再抓住飞盘的后缘。
指接
此乃花式之接盘动作，以食指或中指迎接飞盘底部，接时须看准飞盘的旋转中心，顶住飞盘后可接着做绕盘或旋盘动作。
碰接
反手盘（顺时针）来的盘，以左手碰盘，再以右手接盘，如果是正手盘（反时针）来的盘，以右手碰盘，再以左手接盘，总之碰盘的手要高于接盘手，可较顺利接到盘。

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王凯
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